INTERVAL TRAINING START DINSDAGAVOND 28 MAART..
We starten weer bij Per Schuit, aan de Dergmeerweg. We rijden weer vandaar naar het viaduct, mogelijk staan we er al.
We doen een sessie van 10 trainingen.
Dinsdag 30 mei is de laatste. Ik ben er een aantal niet (6 stuks), maar Remco en Tom zullen dan de honneurs waar nemen.
Tijdstip 28 maart: rond 17:30 uur. Lopende het seizoen zal dit uiteindelijk 19:00 uur worden.
Het trainingsprogramma is zodanig opgebouwd dat jullie allemaal een eigen opbouw hebben. Ik heb dit bekeken naar aanleiding van hetgeen jullie de afgelopen winter hebben gedaan. Je krijgt deze in je persoonlijke app.
Je kunt altijd eerder of later beginnen, het tijdstip staat niet vast. Zorg altijd dat je warm bent als je aan de training begint. Het weer is ook een factor. Meestal wordt er bijtijds op de groepsapp daarover gecommuniceerd.
Vanaf dinsdag 13 juni gaan we rijden op DOK, de zomeravond competitie. Veelal vertrekt een groepje gezamenlijk richting Den Helder. Ik ben daar altijd aanwezig. Nadere informatie over dit laatste volgt nog.
Aandacht puntjes:
- Let op het verkeer als je op het viaduct bezig bent. Het wordt als een sluiproute gebruikt door enkele firma’s die op Breekland gevestigd zijn!
- Kun je de oefening niet afmaken, kort deze dan in.
- Hou rekening mee, dat je ook nog terug moet fietsen, dus niet te lang blijven “hangen”.
- Vermeld het op Strava, dan kan ik e.e.a bekijken.
- Gebruik hartslagmeter, die het doet.
- Lichtje voor op je fiets, als je retour gaat.
- Kleding kan bij ploegauto of bij Per Schuit worden neergelegd
- Parkeer auto fatsoenlijk op de dam bij hem
- Vragen bij Tom of Remco bij mijn afwezigheid.
Succes Fred.