We kennen het: je hebt heel weinig tijd, maar je wilt toch goed trainen. Dat kan gewoon! Sterker nog, deze training kost je maar 29 minuten en is een garantie – als je hem goed uitvoert – op zere poten, brandende longen en een verbetering van je conditie.
Dit zijn Tabata-intervallen!(zie Bicycling © 14/11/22)
We volgen een opgezette piramide. Bekijk dit goed. Hartslagmeter of wattage is zinvol. Je krijgt van mij persoonlijk op welke intensiteit je doet op die avond.
Het is een persoonlijke training, wel samen maar niet meten!
We beginnen op dinsdag 2 april (uitlegavond) t/m dinsdag 11 juni. Enkele avonden ben ik er niet maar er is altijd iemand die je begeleid. Aanvang: ivm duister v/a 18:00 uur daarna naar 19:00 uur. Je kunt starten wanneer je wilt, als je jouw programma maar afmaakt
locatie:
Op het viaduct nabij Warmenhuizen. Omkleden etc. bij Dergmeerweg 3 bij de loods van Per Schuit. Je mag je auto daar netjes neerzetten.
Volg facebook AV en groepsapp voor nadere informatie
trainers Alcmaria
