In 2 avondsessies vertel ik je wat er bij komt kijken om gezond de wielrennerij te kunnen blijven beoefenen. Veel zaken nemen we samen door.
Ik heb al veel renners een “duwtje” in de rug mogen geven en vooral op het mentale vlak geeft dat soms ruimte.
We bepraten de PST training. (Psychologische Skills Training) en zien hoe we deze kunnen toepassen ten gunste van de prestatie bij (top-) sport, maar ook toepasbaar in het dagelijkse leven.
Het programma bestaat uit de items:
- Positieve binnenpraat:(persoonlijkheid) sleutelwoorden, positief denken;
- Ontspanning: (stress)meditatie, stress management, somatisch gedrag;
- Visualisatie: (verbeelding) repeteren, zelfhypnose;
- Energiebeheersing (motivatie): zelfregulering;
- Doelstellen: (instellingen) wat is je doel, haalbaar of niet haalbaar;
- Concentratie: (fixeren)niet te veel en niet te weinig.
Maar ook begrippen als: holistische training, cognitieve dissonantietheorie, key monkeys, verbale- en non verbale communicatie, prestatie cirkel, sportwiel etc.
Er worden 2 woensdagavonden aan besteedt. (10 jan en 17 jan van 19:30 uur tot circa 21:30 uur)
locatie: Waarland
Heb je interesse* om iets meer te weten over deze zaken:
Mail aan: Groo6990@planet.nl
Fred
- Max 4 renners per avond.